Mes 3 outils de base

L'hypnose permet d'accéder à l'inconscient pour travailler avec la personne sur ses blocages et ses traumatismes, de manière douce et respectueuse ; en lui permettant d’aller rechercher les ressources dont elle a besoin, à l’intérieur d’elle-même.

Milton H. Erickson, père de l'hypnose moderne : « En hypnose, vous cessez d’utiliser votre esprit conscient. En hypnose, vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce qu'inconsciemment vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment ».

L'inconscient est effectivement à la fois le dépositaire de toutes nos ressources intérieures et une véritable force positive, capable de nous inspirer des solutions pour résoudre tous nos problèmes.

 

✋Attention, contrairement à ce que donne à penser l'hypnose de spectacle, la personne se trouve dans un état de conscience modifiée ou élargie, tout à fait naturel, où elle reste entièrement et à tout moment maîtresse d'elle-même! 

Avec les enfants et les jeunes adolescents, il n'y a d'ailleurs pas de phase de transe formelle, tant ils sont encore proches d'eux-mêmes et de leur monde imaginaire.

L'EFT (Emotional Freedom Technique ou Technique de libération émotionnelle), quant à elle, offre une méthode simple et puissante pour libérer les émotions et retrouver un équilibre émotionnel.

Encore trop peu connue, il s’agit d’une technique psycho-corporelle qui permet de gérer le stress, débloquer des souvenirs et traumas anciens ; libérer les émotions liées à des situations présentes ou futures.

Comment ça marche ? Comme dit plus haut, il s’agit d’une technique psycho-corporelle :

  • Psycho parce qu’on se reconnecte mentalement à l’émotion négative ;
  • Corporelle parce qu’on stimule par tapotements, des points qui se trouvent à l’extrémité de méridiens (connus en médecine chinoise et acupuncture) - points situés sur le visage, le haut du corps et les mains

On appuie donc à la fois sur « l’accélérateur » du système nerveux en s’exposant mentalement au problème et « sur le frein » en stimulant les points ; ce qui a pour effet de calmer ce même système nerveux « En associant une réponse de calme à un signal de stress, on désactive la réponse d’alerte automatique qui était enregistrée dans notre cerveau, et on peut donc déprogrammer le fonctionnement inapproprié qui était le nôtre jusque là » (d’après « Libération Emotionnelle EFT », ouvrage de JM Gurret, auprès de qui je me suis formée).

Vidéo de présentation ici

Enfin, la relaxation est un moment où chacun.e peut se reconnecter à soi, via des exercices corporels, des exercices de respiration ou encore de visualisation.

Nous l'utilisons avant, pendant ou après la séance de travail ou encore en séance principale sur demande.

En effet, si, à court terme, la relaxation crée un soulagement presque instantané, il est à remarquer qu'à moyen et long terme, la pratique régulière de la relaxation a de multiples effets bénéfiques sur la concentration, les angoisses, la motivation, l'estime de soi, etc.

NEW Un nouvel outil dans ma boîte! 

Plus d'infos MAPI ici

A l'intersection de tous ces outils, j'utilise également depuis peu la méthode MAPI ou "Métaphore activatrice de Paix intérieure", mise au point par l'hypnothérapeute Valérie Roumanoff. Il s'agit d'une méthode de réconciliation intérieure, quand deux de nos parties s'opposent. Exemples d'utilisation: "je veux perdre du poids MAIS j'aime trop le chocolat... et après, je m'en veux"; "je veux réussir mes examens MAIS je préfère rester sur ma console... et après, je m'en veux", "je veux arrêter de fumer MAIS la cigarette me calme", etc etc.

La méthode ne nécessite pas ici non plus de mise en transe formelle.

 

CV express

Formations principales

Formations annexes

2001 -  Diplôme d'assistante sociale, HELHa (Institut Cardijn, Louvain-la-Neuve)

2021 - Formation de base en EFT - Psynfinity, Dudelange (Grand-Duché Luxembourg)

2022 - 2023 - Praticienne en relaxologie - Formalis

2022 - 2023 - Praticienne certifiée en EFT Clinique, IFPEC, auprès de JM Gurret 

2023 - Hypnothérapeute, IFAPME (+ certification)

2024 - Formation en MAPI - Valérie Roumanoff 

  • Spécialisation "Hypnose enfants-ados" - Kiddy Mind (Isabelle Ablain)
  • Spécialisation "EFT enfants-ados" - Ecole EFT France (Geneviève Gagos)
  • Stress Release 1 - CFKB 
  • 1ère année à l'Ecole Belge de Sophrologie Dynamique

Je continue à me former pour mettre de nouveaux outils dans ma boîte à outils!